Hovet - Islandshästblogg - Ta hand om hästens muskler

Jag flaggade tidigare för att jag skulle göra några inlägg om styrketräning för häst, så inför detta tänkte jag skriva lite om min syn på träning och varför styrketräning är så viktigt.

Min uppfattning, när det gäller hästens träning generellt, är att problem hos hästen som inte beror på en skada/olycka i princip alltid beror på felaktigt träning och belastning (se tidigare inlägg om detta här). Hjälpmedel och kiropraktisk behandlingar löser inte de här problemen; det är i första hand en noggrant planerad och rätt utförd träning som gör den stora skillnaden.

När jag själv går till min fysioterapeut så knäcker han lite för att få en cirkulation och rörelse i lederna. Varför upplever jag ibland att mina leder "sitter fast"? Jo, på grund av muskelstelhet till följd av felaktig belastning (i mitt fall för att jag sitter stilla på ett kontor hela dagarna). Den största delen av mina besök hos fysioterapeuten går därför inte ut på att knäcka leder utan på att ta fram en träningsplanering med rörelser och övningar för att bygga upp rätt muskler kring lederna, d.v.s. styrketräning!

Samma sak tror jag gäller för hästen! Vi kan knäcka till lederna, men arbetar inte musklerna på rätt sätt så kommer stelheten eller "låsningen" tillbaks. På det temat vill jag tipsa om ett bra inlägg som Mimmi gjort på sin blogg, angående muskler och SI-leden. Läs inlägget här!

Mitt första tips när det gäller hästens styrketräning är därför att se helheten; titta på hästen, se muskulaturen, känn olikheter, planera träningen därefter och ta hand om hästens muskler. Använd kiropraktisk behandling som ett komplement för att få bättre förutsättningar för träningen. Styrketräningen är lättare i början och efter hand kan man öka belastningen.

Förutom en strukturerad träning följer här några tips på enkla saker man kan göra själv för att ta hand om hästarnas muskler:

Värmefilt.
Massageborste och liniment.
Rykt (med ryktborste och skrapa).
Lång uppvärmning i skritt inför varje ridpass.
Nedvärmning i skritt, gärna utan ryttare.
Stretching av hästen.

Som ett komplement till den viktiga träningen är regelbundna även kontroller hos veterinär och equiterpeut/kiropraktor bra. Det är dock träningen som är grunden, det är så vi kommer vidare tror jag.

Ta hand om hästens muskler är alltså budskapet!